1.使用耳塞或降噪耳机：这是最直接的方法，可以有效地隔绝外界的噪音。

2.增加隔音材料：在墙壁、门窗等地方增加隔音材料，可以有效地减少噪音的传播。

3.调整家具布局：将家具远离噪音源，如电视、音响等，可以减少噪音的影响。

4.使用白噪音：白噪音可以掩盖其他噪音，使人感到安静。可以使用专门的白噪音机或者下载相关的APP。

5.调整生活习惯：避免在晚上或者早晨进行需要集中精神的活动，如看电视、打游戏等。

6.种植植物：一些植物如薰衣草、薄荷等可以吸收一部分的噪音。

7.请专业人士进行隔音处理：如果噪音问题非常严重，可以考虑请专业的隔音公司进行处理。